C’est la rentrée ! Et avec elle, le retour à notre quotidien rythmé par les écrans : ordinateur au bureau, smartphone dans les transports, tablette à la maison… Pas étonnant qu’en fin de journée, nos yeux se fassent parfois sentir : fatigue visuelle, picotements, sécheresse ou simple sensation d’inconfort.
Pour celles qui passent plusieurs heures par jour devant un écran, les lunettes anti-lumière bleue peuvent être une solution pour améliorer le confort visuel au quotidien.
Lumière bleue : pourquoi nos yeux sont-ils sollicités ?
La lumière bleue fait naturellement partie de la lumière visible et nous y sommes exposés chaque jour, notamment à travers la lumière du soleil. Les écrans numériques en émettent également.
Contrairement à une idée largement répandue, la lumière bleue des écrans n’est pas la seule responsable de la fatigue oculaire. Lorsque nous passons plusieurs heures devant un ordinateur ou un smartphone, nos yeux sont surtout sollicités de façon prolongée par la vision de près. Nous avons également tendance à moins cligner des yeux, ce qui accentue la sensation de sécheresse ou d’irritation.
C’est dans ce contexte que les lunettes anti-lumière bleue peuvent trouver leur intérêt : elles sont conçues avec des verres qui filtrent une partie de certaines longueurs d’onde de la lumière bleue et peuvent contribuer au confort de certaines personnes. Si vous souhaitez offrir davantage de confort à vos yeux au quotidien, commandez vos lunettes anti lumière bleue et choisissez une monture adaptée à vos besoins.
Des lunettes pour accompagner les journées devant les écrans
Les lunettes anti-lumière bleue sont particulièrement faciles à intégrer dans notre routine quotidienne et peuvent être portées devant l’ordinateur, sur tablette ou encore lorsque l’on utilise son smartphone en soirée. Si vous portez déjà des lunettes de vue, il est possible d’opter pour des verres correcteurs intégrant un traitement adapté. Pour celles qui n’ont pas besoin de correction, des lunettes sans correction peuvent également être envisagées.
Dans tous les cas, le confort doit rester le premier critère. Une monture légère, bien ajustée et adaptée à la forme du visage sera plus agréable à porter plusieurs heures d’affilée.
Quelques réflexes simples pour reposer ses yeux
Pour réduire l’inconfort lié à une utilisation prolongée des écrans, quelques gestes simples doivent aussi être adoptés.
La règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes environ, prenez quelques secondes pour regarder au loin, idéalement à une distance d’environ 6 mètres. L’objectif est de permettre aux yeux de quitter momentanément la vision de près.
Pensez également à régler la luminosité de votre écran en fonction de celle de la pièce, à limiter les reflets et à positionner votre écran à une distance confortable, légèrement en dessous du niveau des yeux.
Et surtout, n’oubliez pas de cligner régulièrement des yeux !
Bien choisir ses lunettes anti-lumière bleue
Avant de commander vos lunettes, plusieurs éléments méritent votre attention : la qualité des verres, leur traitement antireflet, le confort de la monture et, si nécessaire, leur adaptation à votre correction.
Si vous ressentez régulièrement une fatigue visuelle importante, une vision floue, des douleurs oculaires ou des maux de tête, demander également conseil à un professionnel de la vue. Ces symptômes ne doivent pas automatiquement être attribués aux écrans.
Une rentrée sous le signe du confort
Prendre soin de ses yeux au quotidien est un équilibre entre un équipement adapté, des pauses régulières et une utilisation plus attentive des écrans. Une petite routine facile à adopter pour attaquer la rentrée du bon œil !
