L’été semble bien loin et les vacances déjà un vague souvenir. L’automne est là avec ses matinées fraîches, son humidité et son ciel souvent gris. Avec lui, reviennent aussi les petits bobos de saison : fatigue qui s’accumule, premiers rhumes, gorge qui gratte, sommeil agité et stress de la rentrée. Bref, notre corps sonne (déjà) l’alerte.
Pour aborder cette période en pleine forme, de plus en plus de femmes se tournent vers les compléments alimentaires. En cure ciblée, ils peuvent aider à soutenir les défenses immunitaires, retrouver de l’énergie, améliorer la qualité du sommeil ou réduire la fatigue nerveuse. Mais attention, le choix des produits est essentiel : mieux vaut privilégier des marques reconnues et fiables, qui garantissent la qualité et la traçabilité de leurs formule
Notre shopping de compléments alimentaires
Fatigue et vitalité
Minéavit est une nouvelle gamme de compléments alimentaires, pensée pour apporter des vitamines et minéraux essentiels, hautement biodisponibles. Sa particularité ? Un comprimé bicouche conçu pour libérer les actifs progressivement et de manière optimale, afin de maximiser leur absorption par l’organisme. Minéavit’ Vitalité 50+ s’adresse tout particulièrement aux Boomeuses avec une formule qui associe des minéraux chélatés, mieux assimilés, à des vitamines co-enzymées, déjà actives. Un duo efficace qui soutient l’énergie, l’immunité et les fonctions cognitives, tout en contribuant à la régulation hormonale, à la glycémie et à la santé osseuse.
Diétaroma, MINÉAVIT’ VITALITÉ 50+, TONUS, IMMUNITÉ, MÉMOIRE, 21,90 €/60 comprimés (cure d’un mois).
Le cuivre est un oligo-élément essentiel pour l’immunité, l’énergie et la vitalité. Il renforce les défenses naturelles, soutient le système nerveux et protège contre le stress oxydatif. Particulièrement recommandé en prévention, il prépare l’organisme avant l’hiver et peut également être efficace dès les premiers signes de rhume ou d’état viral.
Granions, Cuivre Bisglycinate, 22,95 € les 60 gélules.
Les laboratoires Boiron lancent Oscillo’®, une gamme de compléments alimentaires pensée pour soutenir les défenses immunitaires et l’énergie au quotidien. Chaque comprimé bicouche combine une diversité d’actifs – baies de sureau, bêta-glucanes, L-lysine, 5 vitamines et zinc – pour une action ciblée et optimale. Les bêta-glucanes, fibres naturelles présentes dans l’avoine, l’orge, certains champignons et la levure, stimulent le système immunitaire en rendant les cellules plus réactives et en renforçant les barrières naturelles, contribuant ainsi à une meilleure immunité et vitalité.
Boiron Oscillo’®Immunité adulte 14,50 € la boîte de 60 comprimés.
Un élixir ancestral pour renforcer l’immunité et traverser l’hiver sereinement. Inspiré d’une légende médiévale, il associe plantes bio et 14 ingrédients clés dont le romarin pour stimuler les défenses, l’ail pour l’équilibre intestinal et la cannelle pour son pouvoir antioxydant.
Biofloral Vinaigre des 4 voleurs, 15,60 €.
Rhume, mal de gorge et état grippal
Pour prévenir le rhume et soutenir le système immunitaire à l’approche de l’hiver, cette formule concentrée associe des ingrédients naturels soigneusement sélectionnés. L’échinacée contribue à renforcer les défenses, tandis que la vitamine C issue de l’extrait de cynorhodon soutient le bon fonctionnement immunitaire. La synergie inclut également six huiles essentielles — dont le ravintsara et le thym — ainsi que la propolis, un complexe naturel produit par les abeilles, pour une protection complète et naturelle.
Diétaroma, Oléopolis nez – gorge – bronches, Immunité, 18,75 €, la boîte pour 30 jours.
Dès les premiers signes de refroidissement, respirez mieux grâce à ce spray aux huiles essentielles HEBBD, 99,9 % d’origine naturelle. À diffuser dans l’air, sur un mouchoir ou dans un bol d’eau chaude, il purifie l’air et favorise le bien-être respiratoire tout au long de l’hiver.
Pureessentiel, Spray Aérien Resp’OK®, 9, 90 € le flacon de 20 ml.
Ces gommes bio, 100 % naturelles, soulagent dès les premiers signes de refroidissement grâce à leur formule associant propolis verte et brune hautement concentrée, plantes médicinales, bourgeons frais et huiles essentielles purifiantes. Elles apaisent les irritations de la gorge tout en stimulant les défenses naturelles.
Herbalgem, Propolis, Gommes gorge, 9,95, la boîte de 24.
Nomade et pratique, ce stick inhaleur 3 en 1 contient un complexe d’huiles essentielles purifiantes et rafraîchissantes. Il aide à dégager les voies nasales, à apaiser la gorge et à soulager les inconforts liés aux refroidissements.Pranarom, Aromaforce, 5,50 €
Stress et sommeil
Conçue par des pharmaciens, la gamme Apothicann associe rigueur scientifique et ingrédients naturels avec des compléments à base d’extrait de chanvre titré en CBD, garantis sans THC. Formulés pour soulager le stress, favoriser le sommeil et apaiser les inconforts corporels, ils respectent les normes françaises et européennes les plus strictes avec 2 concentrations d’huiles et 2 dosages de gélules, toutes broad spectrum sans THC, naturelles, tracées et soumises à un double contrôle qualité.
Apothicann, CBD Starter Regular 38,90 €, la boîte de 90 gélules de 10 mg de Cannabidiol sans THC, idéal pour initier ou poursuivre une cure en douceur grâce à une prise progressive.
Les quantiques olfactifs associent huiles essentielles et énergie subtile pour rééquilibrer corps et esprit. Conçus par Christian Eloy (Herbes et Traditions), ils agissent par inhalation sur les voies neurologiques et respiratoires. En cas de surmenage, une synergie d’Orange douce, Litsée, Petit grain bigarade, Lavande fine, Santal, Camomille romaine et Valériane aide à apaiser les tensions, calmer le mental et relâcher les crispations physiques. Herbes et Traditions, Détente corporelle, 16,05 €.
De délicieuses gommes 100 % bio pour apaiser les tensions mentales et émotionnelles. Leur formule associe gomme arabique, sirop d’érable et un mélange d’élixirs floraux (Arnica, Pissenlit, Poirier, Lavande, Marronnier blanc et Verveine). Deva, Gommes Émotions Relaxation, 9,90 € la boîte de 45 g.
Une action globale contre le stress grâce à l’association unique de safran, rhodiola et basilic sacré. Cette formule naturelle, fruit de l’alliance entre rigueur scientifique, expertise botanique et richesse des ingrédients, favorise la gestion du stress, soutient l’équilibre émotionnel, encourage la relaxation, améliore l’humeur et réduit l’irritabilité.
Valbiotis Plus sérénité, 22,95 € pour une cure d’un mois (60 comprimés).
Élaborées à partir de plantes sauvages normandes cueillies à la main, les infusions bio Alternathé s’inspirent des procédés du thé – fermentation, torréfaction, fumaison – pour révéler des arômes uniques, sans théine. La marque réinvente le rituel des boissons chaudes en conjuguant plaisir, écologie et bien-être, tout en valorisant le bocage et la biodiversité. Sa collection décline neuf saveurs, du floral au boisé. En automne, on succombe à Alternathé Jaune, une infusion dorée au frêne, noisetier torréfié, pin sylvestre et menthe à chat, reconnue pour ses vertus détox, immunité, anti-stress et respiratoires. Alternathé 7 € la boîte.
Pour un sommeil réparateur, Focus Sommeil combine mélatonine, plantes, magnésium et GABA dans une formule complète et efficace. La valériane favorise la relaxation et un sommeil naturel, tandis que la mélatonine réduit le temps d’endormissement et atténue les effets du décalage horaire. A utiliser en continu ou ponctuellement en cas de besoin.
Dijo, Focus sommeil, 35 €, le flacon de 60 gélules.
Arielle Granat
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